Kreatin ist ein weit verbreitetes Mittel in der Sportbranche. Kreatine besitzen eine Leistungssteigernde Wirkung. Es entsteht während des Energiestoffwechsels in der Leber und in den Nieren genauso wie in der Bauchspeicheldrüse. Der körpereigene Vorrat an Kreatin wird in der Skelettmuskulatur gespeichert. Es kommt vor allem in Fleisch und anderen tierischen Lebensmitteln vor. Es ist bekannt für seine kraftsteigernden und massebildenden Eigenschaften gerade im Bodybuilding. Es gehört auch zu den Supplementen beim Bodybuilding, denen man eine gewisse Wirkung nicht eindeutig nachweisen kann.

Die maximale Spannungsentwicklung im Muskel wird durch das Kreatin positiv beeinflusst. Durch die Einbehaltung von Wasser in den Muskelzellen kann eine Gewichtzunahme eine Nebenwirkung sein. Für das Bodybuilding ist dies aber ein wünschenswerter und gerne gesehener Nebeneffekt, da der Muskel dadurch größer wird. Eigentlich muss man hier anbringen, dass der Muskelaufbaustoff Kreatin nicht nur müde Männer wieder munter macht, sondern auch noch schlau dazu. Dies wurde sogar wissenschaftlich erwiesen. Es wird in zahlreichen Varianten für Sportler und Bodybuilder angeboten und vergrößert die im Muskel verwertbare Energiemenge.

Wer sich für die Einnahme beziehungsweise für die Anwendung von Kreatin interessiert und auch diese Sportnahrung kaufen möchte, der sollte sich in erster Linie genauestens über eventuelle Nebenwirkungen von einem Fachmann aufklären lassen. Dies ist nicht nur im Internet möglich, auch im Fitnessstudio direkt vor Ort.