Gesunde Schwangerschaft, gesundes Baby Es versteht sich von selbst, dass Nikotin und Alkohol während einer Schwangerschaft absolut tabu sind. Rauchen während der Schwangerschaft erhöht unter anderem die Gefahr von Fehl- oder Frühgeburten, eines geringen Geburtsgewichtes und später die des plötzlichen Kindstodes. Alkohol ist nicht mindergefährlich. Man riskiert Fehlbildungen und körperliche sowie geistige Behinderungen. Für die meisten werdenden Mütter ist es daher selbstverständlich auf Zigaretten und Alkohol während der Schwangerschaft zu verzichten. Auch die Einnahme von Medikamenten sollte man vermeiden oder zumindest mit dem Gynäkologen genau absprechen. Für die meisten werdenden Mütter steht sowieso das Wohl des Babys im Vordergrund und der Verzicht fällt leicht. Eine gute ärztliche Betreuung ist ebenfalls sehr wichtig, da hier oft frühzeitig Probleme erkannt werden können.
Oft wird Schwangeren ein seltsamer Appetit nachgesagt. Viele sollen wohl saure Gurken mit Schokolade oder ähnlichem kombinieren. Eine ausgewogene Ernährung ist auch für werdende Mütter wichtig. Man sollte essen wenn man hungrig ist. Rohe Meeresfrüchte, rohes Fleisch und bestimmte Käsesorten sollte man allerdings zunächst vom Speiseplan streichen. Zwar sollte man auch während der neun Monate kalorienbewusst essen, von einer Diät während der Schwangerschaft ist jedoch abzuraten. Bewegung tut auch in anderen Umständen gut. Solange keine Komplikationen auftreten, kann man sogar Sport treiben. Günstig ist es beispielsweise schwimmen zu gehen. Wichtig für das Wohlbefinden und die Bewegungsfreiheit ist natürlich auch bequeme Kleidung. Das Wort Umstandsmode muss einen dabei nicht gleich abschrecken. Inzwischen gibt es Umstandsmoden die allen Anforderungen gewachsen sind und nicht immer altmodisch und unvorteilhaft aussehen.
Nicht zuletzt ist es gut, wenn man neben den Terminen und Planungen auch einmal entspannt, den Bauch streichelt, mit dem Baby spricht und sich einfach nur darauf freut es bald gesund im Arm zuhalten.
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