Um unser Gedächtnis und unsere Denkgeschwindigkeit bis ins hohe Alter zu erreichen bzw. diese immer weiter auszubauen empfiehlt es sich, regelmäßig Gedächtnis Übungen durchzuführen. Sinnvoll sind schon 3 Trainingseinheiten zwischen 20 und 30 Minuten die Woche.

Die Sonne scheint in den Wintermonaten leider in unseren Breitengraden nicht intensiv genug. Die meisten Menschen sehen auch auf Grund der immer kürzer werdenden Tage kein Tageslicht mehr, auch wenn der Blick aus dem Fenster etwas anderes suggeriert. Sicher, man ist tagsüber wach und hält sich im Hellen auf, aber eben in einem geschlossenen Raum und dort hat man erst Recht keine Chance, etwas Sonnenbestrahlung zu erleben, denn die wird durch die Fenster noch mehr gefiltert.